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C’est la journée internationale du yoga !

16 Juin 2017, 19:51pm

Publié par Thibaut Ramanant

Profitez, découvrez et faîtes vous plaisir !
Je ferai comme vous J

Pour continuer sur votre lancée « zénitude, bien-être »
retrouvons-nous au centre commercial de Parly 2 le samedi 24 juin.
En partenariat avec Décathlon, je serai présent toute la journée,
pour faire connaître le yoga aux sportifs.

3 supers cours au menu:
11h : yoga ventre plat
14h : yoga préparation multi-sports
17h : yoga silhouette

Envoyez un SMS* que je réserve votre place car le nombre de place est limité. 
*contenu du SMS: nom, prénom et mail + yoga & sport au 06 89 60 22 79

A très bientôt,
Thibaut

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Le corps agit comme un radar

18 Mai 2017, 10:30am

Publié par Thibaut Ramanant

A chaque instant notre corps reçoit des informations du monde extérieur. Il agit comme une antenne réceptrice pour nous apporter des messages sur la façon dont nous devons nous ajuster face au changement.

Il y a différentes formes de signaux.

  • les faibles : sous forme de sensations
  • les forts : sous forme de douleurs physiques ou de grande fatigue ou de maladie

Un signal faible qui n’est pas entendu se transforme forcément en signal fort.

La meilleure façon d’améliorer son écoute est « la gestion de son énergie ».

  • dans quoi (projet, relation, réflexion)  j’investis mon énergie ?
  • qu’est ce qui me mange mon énergie ?

Plus nous focalisons notre énergie sur un point précis ou un objectif plus notre corps capte les basses fréquences.

Ce qui peut aider aussi vous aider à aller dans ce sens c’est :

  • une alimentation simple et variée
  • une activité physique alternant la souplesse et l’effort
  • une respiration consciente

L’idée est de mettre en place de nouvelles habitudes pour ajuster votre réception et avoir une meilleure écoute corporelle. 

À bientôt,
Thibaut
PS: nos rencontres du mois de mai: 

  • lundi 29 à 19h: conférence "la respiration la clé du bien-être" (paris 2)

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Le miracle existe

14 Mai 2017, 18:00pm

Publié par Thibaut Ramanant

"J’ai tout ce qu’il me faut dans la vie. J’ai un bon job, des enfants formidables et une femme ou un mari aimant. Cependant il y a quelque chose qui cloche, il me manque quelque chose."

Le corps, les émotions et les pensées sont les 3 éléments qui composent notre fonctionnement dans la vie.

Souvent nous en favorisons un au détriment des autres. Cela crée un déséquilibre qui s ‘appelle : « j’ai un truc bizarre, je ne sais pas quoi mais il y a quelque chose qui ne va pas ».

Si nous prenons un peu de hauteur pour regarder notre corps, nos émotions et nos pensées. Nous constatons qu’ils ont leurs propres règles.

  • Le corps régule les battements du cœur, de la digestion, de la respiration…
  • La joie, la colère ou la peur s’expriment selon les situations que nous vivons (en présence d’une personne, en lisant un mail ou en pensant). 
  • Les pensées s’agitent en permanence et certaines études démontrent que nous pouvons avoir 8 pensées en même temps.

Nous n'avons pas le contrôle de tout cela et nous perdons quelque chose. 

Le miracle existe bien.
C'est un élément de bien plus grand qui régule tout ce système. Chacun l’appelle comme il le veut : son leadership, ses aspirations, le sens de ses actions, son chemin de vie, son âme…
C’est cette essence à laquelle nous devons nous connecter pour informer le corps, les émotions et les pensées de la direction que nous voulons prendre.
 

À bientôt,
Thibaut
PS: nos rencontres du mois de mai: 

  • lundi 29 à 19h: conférence "la respiration la clé du bien-être" (paris 2)

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J’ai besoin de 2 min de votre temps pour m’aider

10 Mai 2017, 10:22am

Publié par Thibaut Ramanant

Bonjour,
Les personnes que j’accompagne sont des managers et des sportifs. J’entends souvent ces 5 mots revenir dans nos échanges.
Puissance, concentration, détermination, ancrage et niveau d’énergie.
Pour vous quel est celui ou ceux qui vous parlent le plus ?
Quelle serait votre définition en 1 mot ou 1 phrase ?

Vous pouvez poster votre réponse dans commentaire.

 

Merci pour votre partage,
Thibaut

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Des résultats immédiats sur votre cerveau et votre bien-être

27 Avril 2017, 13:18pm

Publié par Thibaut Ramanant

Saviez-vous que votre cerveau consomme 20% de l’oxygène que vous inspirez ?

Au revoir la fatigue psychique, maux de tête et difficultés de résoudre des problèmes.
Welcome la créativité, la mémorisation, les solutions !

Saviez-vous que les émotions sont en liens avec la qualité de votre respiration?

Au revoir le stress, les angoisses, l’anxiété.
Welcome le calme, la joie et la vitalité !

La plupart des gens que je rencontre ne savent pas respirer car ils n’ont tout simplement pas appris.  En écoutant l’inspiration et l’expiration il est facile d’apporter des modifications simples pour les aider à retrouver le contrôle de leur vie intérieure.

Pour vos premiers pas je propose régulièrement des cours le samedi matin à 11h sur les Quais de Seine.

A bientôt,
Thibaut

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Participez à votre bien-être

25 Avril 2017, 06:51am

Publié par Thibaut Ramanant

Samedi 29 avril 11h à 12h

Je vous propose un cours de kungdu-Yoga sur les quais de seine.
Au programme : respiration énergisante, marche consciente et modelage du corps.
Je vous attendrai à partir de 10h45 Place du Châtelet devant la fontaine
Prix : 25€ et offert pour vous si vous venez avec 1 ou 1 amie
Conditions : seules les personnes inscrites pourront participer
Tenue : en tenue de sport

À Bientôt,
Thibaut

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Une histoire qui se finit bien...

23 Avril 2017, 16:37pm

Publié par Thibaut Ramanant

Pierre m’a appelé il y a 2 mois car il sentait une fatigue qu’il ne comprenait pas. Il était plutôt ravi de son évolution professionnelle et avec sa femme, ils attendaient un heureux évènement.
Il naviguait entre enthousiasme et sensation de lourdeur. Malgré un environnement favorable son corps lui envoyait un signal d’alerte.

Rapidement lors de notre échange j’ai compris qu’il devait être accompagné dans la gestion de son énergie.
Je l’ai suivi durant 6 séances durant lesquelles il a :
- identifié ses sources « énergivores »
- retrouvé toute son énergie
- et surtout a trouvé ses propres indicateurs corporels pour ne plus se retrouver dans cette situation.

Depuis il a décidé de mettre en place tous les matins, pendant 15min, un entraînement de préparation spécifique à sa journée.

Bravo Pierre !

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L’hiver : le meilleur moment pour se préparer à atteindre ses objectifs

24 Janvier 2017, 09:46am

Publié par Thibaut Ramanantsiarovana

Bonjour,
J’ai observé que durant l’hiver notre tendance était plutôt de ralentir et de se retrouver bien au chaud : -)
Nous sommes en quelque sorte tributaire de la saison et nous perdons en énergie et en vitalité.
Je vous écris ce post pour vous proposer une autre façon de vivre cette période. Nous pouvons nous inspirer et suivre le rythme de la nature pour créer des opportunités. L’objectif étant d’aller vers plus de vitalité, de joie de vivre et de réussite dans nos projets.

Si l’on observe la nature elle est endormie à l’extérieur. En revanche à l’intérieur il y a une concentration d’énergie qui va préparer le printemps.

En suivant ce modèle il sera donc important de vous focaliser sur ce voulez cette année. Cela vous permettra de concentrer votre énergie et d’éviter de vous disperser.

Ensuite il y a aussi un type d’entraînement physique que vous pouvez mettre en place.  La détente, les étirements et l’endurance et en dernier les exercices dynamiques.

Vous avez donc 2 actions indispensables à mettre en place :
1 : restez focus sur que vous voulez.
2 : apportez à votre corps l’entraînement de la saison. Le yoga, le pilate, la marche sont excellents

Il ne vous reste plus qu’à passer à l’action.

À bientôt,
Thibaut

PS: Petit conseil pour les coups de pompes: faites 3 grandes respirations et étirez vous comme si le corps s'allongeait. Cela ressemble au réveil du matin (étirez les bras, les jambes quelque soit votre position).

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La plus belle c’est 2017

2 Janvier 2017, 10:06am

Publié par Thibaut Ramanantsiarovana

 

Bonjour Chers (es) leaders, amis et créateurs de changement,

Et oui cette nouvelle année est la vôtre car elle vous prépare de belles surprises si vous décidez de l’aborder sous un angle légèrement différent.

Avant de continuer êtes-vous d’accord pour vous investir et créer une vie qui vous correspond davantage? Si la réponse est oui la suite est pour vous, si la réponse est non cela ne vous intéressera pas.

De plus en plus je constate que certains principes psychologiques ne fonctionnent pas car trop rigides. Comme si notre vie était un « process » et qu’il fallait tout contrôler. La vie c’est avant tout des sensations et ce sont elles qui conditionnent toutes nos pensées. Alors concentrons nous sur l’essentiel et qui fonctionne.

Voici les 3 clés pour une année pas comme les autres (imprimez le doc-action en fin de page)

  • la première clé est « ma destination »

Cette clé donne une orientation. A ce niveau il n’est pas nécessaire de poser des résultats concrets. Mais plus faire appel à une envie motivante. Par exemple : je veux me dégager plus de temps, je veux plus de liberté, je veux plus de visibilité…

Voici 3 questions qui vous aideront :

  1. Quelle est la chose la plus importante et que je dois impérativement vivre cette année ?
  2. Qu’est ce cela changera dans ma vie et pourquoi je souhaite l’atteindre ?
  3. Sur 1 à 10 quelle est mon niveau investissement ? (1 minimum et 10 maximum)A ce niveau vous devez sentir que votre corps s’éveille, que votre énergie s’active. Si ce n’est pas le cas c’est que votre destination n’est pas la bonne ou que vous n’y croyez pas.
  • La deuxième clé est « mon focus »

A travers cette clé vous allez vous concentrer sur ce que vous faîtes. J’appelle cela la pleine conscience appliquée. Malgré toutes les sollicitations extérieures vous devez avoir systématiquement en tête cette question :

Est ce que cette sensation, cette pensée ou cette action me permet d’aller vers ma destination ? Cette question vous recadre de donne du sens à ce que vous entreprenez.

  • La troisième clé est « honorez le subtil »

Cette clé vous permet d’observer et de fêter ce qui est invisible pour les autres et que vous même reconnaissez comme une réussite. Il est important de se souvenir que tout projet à une période de gestation avant qu’il voit le jour. Avancez un pas après l’autre, une respiration après l’autre en étant pleinement engagé. Partagez vos progrès auprès des personnes qui vous comprennent et vous encouragent dans vos efforts.  

Si cet article vous amène du questionnement je vous encourage à laisser un commentaire. Et à le partager si vous pensez que cela pourrait aider une personne que vous connaissez.
Belle et heureuse année avec toute mon admiration pour votre implication dans le changement de votre vie.
A très bientôt,
Thibaut

PS : 2017 est pour moi une année dans laquelle le yoga prendra de plus en plus de place. Je vous parlerai encore plus du corps et comment il peut vous aider à monter en puissance.
D’ailleurs pour celles et ceux qui souhaites passer à un niveau supérieur et sortir des méthodes classiques dans lesquelles vous ne vous reconnaissez pas, je vais mettre en place prochainement un nouveau cours de yoga et leadership. Si cela vous intéresse faîtes moi signe soit pour le cours ou un atelier.

PSS : Je tenais particulièrement à remercier Anne-Séverine Jeanneau, véritable héroïne du quotidien, pour sa confiance dans un projet éducatif. Femme d’exception elle œuvre depuis plus de 10 ans dans son école pour accompagner les jeunes « hypersensibles » dans leur scolarité www.talentiel.fr

Imprimez le doc-action

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Les 3 actions qui me permettent de terminer l’année en beauté

30 Novembre 2016, 09:00am

Publié par Thibaut Ramanantsiarovana

Bonjour,

La fin de l’année arrive à grand pas et pour être fin prêt en 2017 je me prépare dès maintenant. La coutume veut que l’on pose un ou des souhaits pour la nouvelle année. Je remarque aussi que malgré cette belle intention peu ou pas grand chose de nouveau ne se concrétise. La pensée ne suffit pas, il FAUT passer à l’action pour réaliser son souhait. Avant de commencer une année j’arrête OBLIGATOIREMENT quelque chose pour me préparer à la nouvelle. Voici donc ce que je fais pour terminer 2016, je me pose 3 questions* essentielles :

  1. QU’EST CE QUE J’AI AIMÉ FAIRE CETTE ANNÉE ET QUE JE VEUX GARDER POUR 2017 ? cette question apporte de l’énergie, de bonnes sensations.
  2. QU’EST CE QUI A ÉTÉ DUR POUR MOI ET QUE JE NE VEUX PLUS VIVRE ? pour ma part j’en ai trouvé 5.
  3. QU’EST CE QUE J’ARRÊTE DE FAIRE POUR NE PLUS ME RETROUVER DANS CES SITUATIONS ? cette question est la clé de l’ouverture pour 2017, elle vous évitera de retomber dans ce que vous ne voulez plus vivre. Elle vous pousse à changer. (Téléchargez la fiche « mes 3 actions pour fin 2016 » en bas de page)

Ces questions sont issues du livre « Boostez votre parcours professionnel avec le mind mapping »

A très bientôt,

Thibaut

Dernières actualités

Nouvelle adresse : vous pourrez désormais me retrouver au 22 rue du Quatre septembre 75002 (métro Opéra ou Quatre Septembre)

Témoignages du Yoga en novembre :

« j'ai passé un très bon moment ce dimanche matin. »
« je suis repartie ressourcée, ouverte. »
« C'est la première fois que je pratiquais le yoga et je dois dire que vous avez "dépoussiéré " le yoga, en tout cas l'image que je m’en faisais. »

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