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Articles avec #business et coaching

J’ai besoin de 2 min de votre temps pour m’aider

10 Mai 2017, 10:22am

Publié par Thibaut Ramanant

Bonjour,
Les personnes que j’accompagne sont des managers et des sportifs. J’entends souvent ces 5 mots revenir dans nos échanges.
Puissance, concentration, détermination, ancrage et niveau d’énergie.
Pour vous quel est celui ou ceux qui vous parlent le plus ?
Quelle serait votre définition en 1 mot ou 1 phrase ?

Vous pouvez poster votre réponse dans commentaire.

 

Merci pour votre partage,
Thibaut

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L’hiver : le meilleur moment pour se préparer à atteindre ses objectifs

24 Janvier 2017, 09:46am

Publié par Thibaut Ramanantsiarovana

Bonjour,
J’ai observé que durant l’hiver notre tendance était plutôt de ralentir et de se retrouver bien au chaud : -)
Nous sommes en quelque sorte tributaire de la saison et nous perdons en énergie et en vitalité.
Je vous écris ce post pour vous proposer une autre façon de vivre cette période. Nous pouvons nous inspirer et suivre le rythme de la nature pour créer des opportunités. L’objectif étant d’aller vers plus de vitalité, de joie de vivre et de réussite dans nos projets.

Si l’on observe la nature elle est endormie à l’extérieur. En revanche à l’intérieur il y a une concentration d’énergie qui va préparer le printemps.

En suivant ce modèle il sera donc important de vous focaliser sur ce voulez cette année. Cela vous permettra de concentrer votre énergie et d’éviter de vous disperser.

Ensuite il y a aussi un type d’entraînement physique que vous pouvez mettre en place.  La détente, les étirements et l’endurance et en dernier les exercices dynamiques.

Vous avez donc 2 actions indispensables à mettre en place :
1 : restez focus sur que vous voulez.
2 : apportez à votre corps l’entraînement de la saison. Le yoga, le pilate, la marche sont excellents

Il ne vous reste plus qu’à passer à l’action.

À bientôt,
Thibaut

PS: Petit conseil pour les coups de pompes: faites 3 grandes respirations et étirez vous comme si le corps s'allongeait. Cela ressemble au réveil du matin (étirez les bras, les jambes quelque soit votre position).

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La plus belle c’est 2017

2 Janvier 2017, 10:06am

Publié par Thibaut Ramanantsiarovana

 

Bonjour Chers (es) leaders, amis et créateurs de changement,

Et oui cette nouvelle année est la vôtre car elle vous prépare de belles surprises si vous décidez de l’aborder sous un angle légèrement différent.

Avant de continuer êtes-vous d’accord pour vous investir et créer une vie qui vous correspond davantage? Si la réponse est oui la suite est pour vous, si la réponse est non cela ne vous intéressera pas.

De plus en plus je constate que certains principes psychologiques ne fonctionnent pas car trop rigides. Comme si notre vie était un « process » et qu’il fallait tout contrôler. La vie c’est avant tout des sensations et ce sont elles qui conditionnent toutes nos pensées. Alors concentrons nous sur l’essentiel et qui fonctionne.

Voici les 3 clés pour une année pas comme les autres (imprimez le doc-action en fin de page)

  • la première clé est « ma destination »

Cette clé donne une orientation. A ce niveau il n’est pas nécessaire de poser des résultats concrets. Mais plus faire appel à une envie motivante. Par exemple : je veux me dégager plus de temps, je veux plus de liberté, je veux plus de visibilité…

Voici 3 questions qui vous aideront :

  1. Quelle est la chose la plus importante et que je dois impérativement vivre cette année ?
  2. Qu’est ce cela changera dans ma vie et pourquoi je souhaite l’atteindre ?
  3. Sur 1 à 10 quelle est mon niveau investissement ? (1 minimum et 10 maximum)A ce niveau vous devez sentir que votre corps s’éveille, que votre énergie s’active. Si ce n’est pas le cas c’est que votre destination n’est pas la bonne ou que vous n’y croyez pas.
  • La deuxième clé est « mon focus »

A travers cette clé vous allez vous concentrer sur ce que vous faîtes. J’appelle cela la pleine conscience appliquée. Malgré toutes les sollicitations extérieures vous devez avoir systématiquement en tête cette question :

Est ce que cette sensation, cette pensée ou cette action me permet d’aller vers ma destination ? Cette question vous recadre de donne du sens à ce que vous entreprenez.

  • La troisième clé est « honorez le subtil »

Cette clé vous permet d’observer et de fêter ce qui est invisible pour les autres et que vous même reconnaissez comme une réussite. Il est important de se souvenir que tout projet à une période de gestation avant qu’il voit le jour. Avancez un pas après l’autre, une respiration après l’autre en étant pleinement engagé. Partagez vos progrès auprès des personnes qui vous comprennent et vous encouragent dans vos efforts.  

Si cet article vous amène du questionnement je vous encourage à laisser un commentaire. Et à le partager si vous pensez que cela pourrait aider une personne que vous connaissez.
Belle et heureuse année avec toute mon admiration pour votre implication dans le changement de votre vie.
A très bientôt,
Thibaut

PS : 2017 est pour moi une année dans laquelle le yoga prendra de plus en plus de place. Je vous parlerai encore plus du corps et comment il peut vous aider à monter en puissance.
D’ailleurs pour celles et ceux qui souhaites passer à un niveau supérieur et sortir des méthodes classiques dans lesquelles vous ne vous reconnaissez pas, je vais mettre en place prochainement un nouveau cours de yoga et leadership. Si cela vous intéresse faîtes moi signe soit pour le cours ou un atelier.

PSS : Je tenais particulièrement à remercier Anne-Séverine Jeanneau, véritable héroïne du quotidien, pour sa confiance dans un projet éducatif. Femme d’exception elle œuvre depuis plus de 10 ans dans son école pour accompagner les jeunes « hypersensibles » dans leur scolarité www.talentiel.fr

Imprimez le doc-action

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Les 3 actions qui me permettent de terminer l’année en beauté

30 Novembre 2016, 09:00am

Publié par Thibaut Ramanantsiarovana

Bonjour,

La fin de l’année arrive à grand pas et pour être fin prêt en 2017 je me prépare dès maintenant. La coutume veut que l’on pose un ou des souhaits pour la nouvelle année. Je remarque aussi que malgré cette belle intention peu ou pas grand chose de nouveau ne se concrétise. La pensée ne suffit pas, il FAUT passer à l’action pour réaliser son souhait. Avant de commencer une année j’arrête OBLIGATOIREMENT quelque chose pour me préparer à la nouvelle. Voici donc ce que je fais pour terminer 2016, je me pose 3 questions* essentielles :

  1. QU’EST CE QUE J’AI AIMÉ FAIRE CETTE ANNÉE ET QUE JE VEUX GARDER POUR 2017 ? cette question apporte de l’énergie, de bonnes sensations.
  2. QU’EST CE QUI A ÉTÉ DUR POUR MOI ET QUE JE NE VEUX PLUS VIVRE ? pour ma part j’en ai trouvé 5.
  3. QU’EST CE QUE J’ARRÊTE DE FAIRE POUR NE PLUS ME RETROUVER DANS CES SITUATIONS ? cette question est la clé de l’ouverture pour 2017, elle vous évitera de retomber dans ce que vous ne voulez plus vivre. Elle vous pousse à changer. (Téléchargez la fiche « mes 3 actions pour fin 2016 » en bas de page)

Ces questions sont issues du livre « Boostez votre parcours professionnel avec le mind mapping »

A très bientôt,

Thibaut

Dernières actualités

Nouvelle adresse : vous pourrez désormais me retrouver au 22 rue du Quatre septembre 75002 (métro Opéra ou Quatre Septembre)

Témoignages du Yoga en novembre :

« j'ai passé un très bon moment ce dimanche matin. »
« je suis repartie ressourcée, ouverte. »
« C'est la première fois que je pratiquais le yoga et je dois dire que vous avez "dépoussiéré " le yoga, en tout cas l'image que je m’en faisais. »

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Utilisons nos émotions pour motiver

21 Septembre 2016, 08:00am

Publié par Thibaut Ramanant

Utilisons nos émotions pour motiver

Bonjour,

Il existe de types d’émotions : les positives et les négatives. D’une façon générale nous oscillons entre les 2 et pour la majorité nous cherchons à aller vers le positif.
Les émotions se trouvent dans le corps, c’est l’énergie qui nous fait avancer.
Il est important de les écouter car se sont elles qui vont conditionner notre état de bien-être ou de mal-être et influencer notre entourage. J’insiste sur le fait que 80% de notre communication est corporelle et non verbale.
Aussi si vous souhaitez motiver votre équipe ou inspirer plus de la confiance à vos collègues voici 3 conseils à mettre en place.

  1. Prenez quelques minutes pour détendre votre corps (concentrez-vous sur votre respiration pendant 3 min par exemple)
  2. Identifiez l’objectif le plus important que vous souhaitez atteindre à la fin de la journée
  3. Posez 3 actions qui vont vous permettre d’atteindre cet objectif

La premier conseil est rarement pratiqué. Il vous permettra de gagner en bien-être et convaincre plus facilement.

Le sportif de haut niveau a compris cela depuis bien longtemps. C’est la raison pour laquelle il accorde du temps à se concentrer sur son objectif et à sa récupération. Il utilise son entraînement pour s’ajuster physiquement ou techniquement (cela peut-être avec vos relations quotidiennes) et les compétitions pour se positionner ou s’affirmer (cela peut-être durant un entretien ou une réunion par exemple)

A très bientôt,

Thibaut

Dernières actualités :

Yoga : samedi dernier a eu le 1er stage en Normandie. Une belle réussite ! Le prochain prévu le 15 octobre. Il est déjà complet ainsi que tous les créneaux en séances individuelles.

La venue de Amma : le 27 et 28 octobre je serai présent auprès de Amma dans l’espace bien-être pour proposer des séances d’ostéopathie de détente.

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Management et pleine conscience

14 Septembre 2016, 08:00am

Publié par Thibaut Ramanant

Management et pleine conscience

Bonjour,
De plus en plus la pleine conscience se démocratise et s’installe dans notre langage courant sans être pris pour un « extra-terrestre » :-) par notre entourage. D'ailleurs la présence du Dalaï Lama cette semaine devrait nous permettre d'abonder dans ce sens.
D’une façon générale on en parle plus qu’on la pratique. Mais à quoi cela peut-il bien servir dans
une société qui demande d’être productif avec un suivi de procédures de plus en plus détaillées ?
L’impact de ce système influence plus notre santé que le reste. On ne peut que constater que pour atteindre un objectif le niveau de tensions intérieures augmentent.
La pratique de la pleine conscience à de multiples avantages:

  • investir pour sa santé,
  • rester performant lors des phases d’intensité,
  • récupérer plus rapidement
  • maintenir la direction de son objectif
  • gagner en autonomie
  • mieux gérer ses priorités et ses relations
  • ….et la liste est longue

Ce qui la rend unique c’est qu’elle répond à vos besoins.

Avant de la mettre en place il y a quelques règles à respecter :

  • répondre à la question : pourquoi est ce que je veux pratiquer la pleine conscience ?
  • être accompagné par un professionnel pour vous guider
  • pratiquer quotidiennement
  • et surtout ne rien attendre

Ce dernier point est la nouvelle habitude à s’approprier car nous n’avons pas appris à ne rien attendre lorsque l’on fait quelque chose.

Le plus important est de rester focalisé sur l’objectif.

A très bientôt,

Thibaut

Dernières actualités:

  • Yoga et Kettle Bell a eu lieu lundi dernier. Chaud chaud chaud! le mental et le corps ont été mis à l'épreuve. Chacun a pris sa dose d'adrénaline!
  • Yoga et Leadership a commencé mardi dernier (il reste 1 place). Le thème de cette rentrée est: Comment je peux me servir de mon corps pour créer une relation de confiance?
  • Stage en Normandie prévu le 17 septembre est COMPLET

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Chief Happiness Officer : un métier qui a de l’avenir

7 Septembre 2016, 08:00am

Publié par Thibaut Ramanant

Chief Happiness Officer : un métier qui a de l’avenir

Bonjour,



Connaissez-vous les « Chefs du bonheur » ? CHO ?



C’est un tout nouveau métier qui s’occupe de la qualité du bien-être dans une entreprise. Cela est une excellente initiative car les statistiques sont plutôt prometteuses. Ses actions permettent de gagner 20% de productivité et même plus (Le Nouveau Management sept 2016)



Ce poste vient des Etats Unis et est encore récent en France. Cependant son avenir est grandissant car il y a encore tout à construire. Les qualités requises sont d’avoir :



- une bonne connaissance de l’organisation, du fonctionnement et des enjeux de l’entreprise,



- un bon relationnel et être force de proposition et de mise en œuvre.



Ce que j’apprécie c’est la liaison entre le bonheur et la performance. Une cause perdue pour certains ? Une source d’espoir pour d’autre ? En tous les cas, ça a le mérite d’être mis en place et peut-être permettra de remonter la place de la France sur le bonheur classée 32ème sur 157 pays, les premiers étant la Suisse, le Danemark et l’Island (Nouvel Obs mars 2016).

Cependant il est important de ne pas oublier que le bien-être passe d’abord par soi. Notre corps influence déjà l'environnement dans son évolution. Notre fatigue, notre humeur et notre énergie colorent la qualité de nos relations. En gros si vous êtes énervés vous avez beaucoup plus de chance de passer un mauvaise journée. Afin d’être encore meilleure et plus performant en surfant sur la vague du bonheur vous pouvez vous positionner naturellement par une présence stimulante et ressourçante .



Je vous propose un diagnostique de 20 min à 20€ pour évaluer l’impact de votre présence - le retour sera sur votre niveau d'énergie et vos actions en cohérence avec votre projet (valable jusqu'au 30 septembre). A l’issu de cet entretien téléphonique, vous repartirez avec des actions concrètes à mettre en place qui vous aideront à améliorer vos résultats (cliquez pour faire votre demande).

A très bientôt,



Thibaut



Calendrier des prochaines activités (cliquez)

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C’est le moment d’y aller !

30 Août 2016, 09:22am

Publié par Thibaut Ramanant

C’est le moment d’y aller !

Bonjour,
Ça y est, c’est parti, la rentrée est bien arrivée ☺
Le programme de cette nouvelle saison est sur la note du LEADERSHIP et du BIEN ÊTRE.
Le leadership est un « état d’esprit », qui pousse à l’action pour réaliser des projets aussi bien pro que perso en inspirant et mobilisant son entourage.
Le bien-être est un « état d’être » qui nous connecte à ce que nous sommes et ce que nous voulons.
Cette année je vous propose des activités (individuelles et collectives) pour aller vers cet équilibre afin de concrétiser des choses qui vous ressemble encore plus, voyez grand et vivez intensément!
Tous les mois des stages de yoga à thème sont prévus en Normandie et à Lille, tous les mardis soirs un cours spécifique « yoga et leadership » (attention il ne reste qu’1 seule place), pour les sportifs assidus « yoga et kettle bell » (cliquez pour infos complémentaires)
et pour les managers souhaitant gagner en leadership un programme d’accompagnement en 3, 5 ou 10 séances (cliquez pour infos complémentaires)

Je vous souhaite une excellente rentrée!

Thibaut

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À vous de jouer!

15 Juin 2016, 08:00am

Publié par Thibaut

À vous de jouer!

Gagner en efficacité c’est sortir de sa zone de confort. Dans ce nouvel espace le ressenti et la réflexion deviennent partenaires de votre succès. L’indicateur pour savoir si vous êtes en mode challenge ou stagnant c’est votre mental. Plus vous pensez et plus vous faîtes du sur-place.

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Gagnez en efficacité énergétique

1 Juin 2016, 08:00am

Publié par Thibaut

Gagnez en efficacité énergétique

Bonjour,

Il y toujours quelques choses qui puisent dans vos réserves inutilement, observez ce que vous faites continuellement :

  • Quels sont les sujets qui vous préoccupent le plus ?

Mon conseil : prenez une initiative et passez à l’action. Cherchez le mouvement à la place de la réflexion

  • Quelles sont les actions que vous reportez régulièrement ?

Mon conseil : anticipez pour ne pas aller dans un « mode urgence ». Trouvez votre rythme pour avancer.

  • Quelles personnes cherchez vous à convaincre ?

Mon conseil: plus vous chercher à convaincre et moins vous y arriverez. Focalisez-vous sur ce que vous voulez ressentir en atteignant cet objectif.

A bientôt,

Thibaut

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